BODY OWNERS ANSWER CENTER
아파서 운동이 걱정될 때,
먼저 읽어보세요
고객이 실제로 자주 묻는 질문에 움직임 전문가 신우철이 답합니다. 인터넷 동작을 무작정 따라 하기보다 현재 몸의 반응을 이해하고 안전한 시작점을 찾는 데 도움을 드립니다.
이곳의 정보는 일반적인 운동 안내입니다.
질환을 진단하거나 치료하는 의료정보가 아니며, 갑작스럽거나 심한 증상과 위험 신호가 있다면 운동보다 의료기관 확인이 우선입니다.
질환을 진단하거나 치료하는 의료정보가 아니며, 갑작스럽거나 심한 증상과 위험 신호가 있다면 운동보다 의료기관 확인이 우선입니다.
허리가 불편할 때
아침에 일어날 때만 허리가 아픈 이유는?밤사이 굳음과 일어나는 방법허리가 아픈데 운동을 시작해도 될까요?운동 전 먼저 확인할 기준오래 앉았다 일어나면 왜 허리가 불편할까요?허리만이 아니라 함께 볼 움직임허리 운동을 했는데 더 불편해지는 이유는?동작보다 반응을 확인하는 법걸을 땐 괜찮은데 서 있으면 허리가 아픈 이유는?발 받침대로 바로 해보는 확인물건 들다 허리를 삐끗했을 때 뭘 해야 하나요?처음 1~2일 대처와 병원 신호허리가 아픈데 왜 골반 운동을 하라고 하나요?아픈 곳에, 원인은 없는 이유
무릎이 불편할 때
계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 이유는?체중을 받아내는 과정 살펴보기무릎이 불편할 때 스쿼트를 해도 될까요?깊이와 강도를 정하는 기준무릎이 아픈데 발목과 엉덩이도 봐야 하나요?몸이 함께 움직이는 방식
어깨와 목이 불편할 때
어깨를 주물러도 다시 뻐근한 이유는?일시적인 편안함 이후에 볼 것팔을 올릴 때 어깨가 불편하면 무엇을 볼까요?어깨·등·갈비뼈 움직임 확인컴퓨터를 오래 하면 목과 어깨가 불편한 이유는?좋은 자세보다 자주 바꾸는 자세어깨 통증의 원인이 등에 있다는 게 무슨 말인가요?30초 자가 실험으로 확인하기
치료를 받아봤는데 반복될 때
도수치료와 교정운동, 뭐가 다른가요?받는 관리와 배우는 관리의 차이필라테스를 다니는데 통증이 그대로예요운동을 잘하는 것과 원인을 다루는 것주사 맞으면 낫는데 왜 자꾸 재발하나요?불 끄기와 불씨 치우기의 차이수술을 권유받았는데, 결정 전에 확인할 것은?큰 결정 전 생활 움직임 점검