인천 연수구 방문운동 바디오너스 대표.
15년간 한 가지만 파고들었습니다 —
"이 통증은 어디서 시작됐을까."
— 움직임 전문가 · 신우철 (Shin Woo Cheol)
저 역시 매일 찾아오는 통증과 불안 속에 살았던 사람이었습니다. 뼈에는 이상이 없다는 이야기를 듣고, 주사·물리치료·유튜브 운동까지 안 해본 것이 없었습니다. 하지만 통증은 늘 제자리였고, 결국 "나는 원래 몸이 안 좋은가 보다"라며 스스로를 탓하기도 했습니다.
그때 깨달았습니다. 통증은 단순히 몸의 아픔을 넘어 삶 전체를 흔든다는 것을요. 등산과 여행을 좋아하시던 분이 통증 때문에 호텔 로비에만 앉아 계시는 모습, 계단 앞에서 난간부터 찾으시는 모습이 저는 오래도록 마음에 남았습니다.
그래서 15년을 움직임과 회복 운동만 파고들었습니다. 3만 회가 넘는 1:1 수업을 하면서 확인한 것은 하나였습니다. 문제는 그분들의 몸이 아니라, 무엇부터 회복해야 하는지 그 순서를 모른 채 무작정 반복했던 방식이었다는 것입니다.
바디오너스(BODY OWNERS)라는 이름은 그래서 지었습니다. 제 목표는 계속 저에게 기대게 만드는 것이 아니라, 여러분이 내 몸의 주인으로 돌아가시는 것입니다.
통증은 결과일 뿐,
진짜 원인은 따로 있습니다.
기둥이 무너지면, 기둥이 아니라 엉뚱한 벽에 금이 갑니다. 금 간 벽에 시멘트만 발라서는 같은 자리에 또 금이 가고요. 몸도 같습니다. 아픈 곳을 주무르고 찜질하는 것만으로 반복된다면, 기둥부터 순서대로 세워야 할 때일 수 있습니다.
운동을 열심히 안 해서 반복되는 게 아닙니다. 순서가 어긋난 채로 열심히 하면 몸은 더 버티는 쪽으로만 갑니다. 그래서 저는 강도를 올리기 전에, 몸이 힘을 쓰는 순서부터 다시 정리합니다.
이 순서는 사람마다 다릅니다. 허리가 불편한데 시작점은 골반인 분, 어깨가 불편한데 시작점은 등인 분 — 그래서 직접 보고 확인하는 것이 저의 첫 번째 일입니다.
당신이 약한 게 아니라,
순서가 바뀌어 있을 뿐입니다.
순서를 되찾은 뒤에 몸이 편해지는 분들을, 저는 15년 동안 봐 왔습니다.
불편함은 운동 기구 위가 아니라 소파에서 일어날 때, 설거지할 때, 계단을 내려갈 때 생깁니다. 그 실제 장면을 봐야 시작점이 보입니다.
센터에서는 누구나 조심해서 움직입니다. 평소 앉는 의자, 자주 쓰는 계단, 잠자리에서 일어나는 방식 — 집에서만 보이는 습관 속에 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다.
거실 매트 위에서 함께 연습한 동작은, 제가 돌아간 뒤에도 같은 자리에서 이어집니다. 운동이 생활이 되는 가장 빠른 길입니다.